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哪几招可以帮助血管年轻化

时间: 2017-11-16 09:51 来源: 石家庄平安医院 作者: admin 点击: 

 
  想要血管年轻不生病,不仅要营养全面吃得好,更要常运动、常锻炼!如果你和小编一样,是不爱动的懒人族,那么这几个小动作,毫不费力就能做到,舒筋活血、赶走血栓、血脂,让身体年轻10岁!
 
  多抬脚 
 
  这个动作非常简单,绷直小腿,上抬脚背然后再下压,交替做几次。这个运动,有个专业的医学名词:踝泵练习,通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,可以增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。
 
  敲肝经 
 
  握拳沿着大腿内侧中线位置,每天敲肝经15分钟,力度以感觉酸疼舒适为好。尤其是轻轻按揉阴包穴,可以解郁去塞,活血通脉,坚持敲打按摩肝经可预防动脉血管硬化。
 
 
  推耳后 
 
  用两手中指指面,分别置于两耳后,沿耳廓后、颅息上下来回各推擦20-30次,至局部皮肤发热。因耳朵上很多穴位与肾脏相关,这个动作能起到滋肾养肝、降低血压的作用。
 
  搓脚心 
 
  我们的脚心上有一个叫涌泉穴的穴位,经常刺激这个穴位就能促进足少阴肾经的保健,起到一个滋阴补肾的作用。肝肾好了,血管自然就畅通,气血足而精力旺。每晚以温水泡脚后,按摩脚心十分钟,就能起到很好的保健功效。

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